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2007
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左手握右手的珍貴

一日在酒桌上,酒至半酣之時"握著小姐的手,好像回到了十八、九;握著小姨的手,後悔當年拉錯手;握著情人的手,一股暖流上心頭;握著女同學的手,後悔當初沒下手;握著老婆的手,猶如左手握右手。席間一中年女人沉默半晌,說道:左手握右手說的好呀,眾人都止住笑聲看著她。女人繼續說:拉著別人的手,消魂也好,盪魄也罷,過後都可以丟掉,只有左手或右手丟掉就殘疾了。兩手完好的人,對待婚姻和人生若持這種態度,骨子裏實則埋藏著一份驕傲。 人,一旦失去了任何一隻手,就會真正知道左手握右手的珍貴。一個人不經意將自己的
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2007
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有氧运动最少练20分钟

35岁左右,人体骨量和肌肉总量会达到顶峰,之后肌肉会以每年3%的速度减少。专家表示,要想减缓肌肉和骨关节的退化,中老年人健身的最好方式是做有氧运动,每次锻炼不能少于20分钟。因为在前20分钟,运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原,20分钟以后,人体才会调用脂肪作为运动能量,也就是我们常说的燃烧脂肪。因此20分钟后的运动时间就更重要,如果运动时间能延长10分钟、20分钟或更长,锻炼效果会更好。
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2007
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夏天多吃橙子

夏天里瓜果多,但不起眼的橙子却是消暑防病、美容嫩肤都不可或缺的完美水果。专家介绍,柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素颗粒形成,还可帮助增强皮肤弹性,使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子,可避免皮肤受到日光过多伤害。维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环,使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙子还有防暑效果,尤其是中老年人,吃橙子对健康有保障。专家说,橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体
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高血压患者防"食盐陷阱"

高血压病人不管在什么时候都应该养成低盐饮食的习惯,这对于稳定病情是非常有益的。可以试试以下低盐饮食烹调法,既健康又能增进食欲: 1.一餐吃两个以上菜时,把盐集中在一个菜中。 2.把盐末直接撒在菜上,舌部味蕾受到强烈刺激,能唤起食欲。 3.充分利用酸味作料增加食欲,如醋拦凉菜。其他具有天然酸味的柠檬、柚子、橘子、番茄等都可使用。 4.鱼、肉类可用烤法烹制,其味、色、香都能唤起食欲。若再放入芹菜、辣椒、韭菜等芳香性蔬菜则效果更佳。 5.蘑菇、木耳、海带为主料的汤菜,味鲜色浓,并有补益功能,可加少许盐